Cardio kickbox.jpg

Csapatban vagy önállóan? Te döntesz, mi segítünk. Csoportos edzés, önálló edzési lehetőség, személyi edzés – nálunk biztosan megtalálod a hozzád illő mozgásformát.

Force.png
KBJ.png
FBZ.png
Csoportos Órák
Személyi Edzés
Céges Sportnap
Show More

Csoportos órák

Itt magával ragad a csapat lendülete!

 

Hozd ki magadból a legtöbbet, szerezz új barátokat – együtt hamarabb célba értek, az út pedig egy nagy kaland.


Sokszor kérdezik, hogy mit jelent az 5 az x5gym nevében? Az 5 különböző célt, amelyet mind-mind megvalósíthatsz nálunk! Erőfejlesztés, alakformálás, gyermeksport, küzdősport és versenysport mind egy helyen – a legszélesebb választék a Tó partján.

x5-Cross
Kickbox
C60
Fat Burn Zone
Kick-Box Force
Show More
 

x5-Cross

Crossfit jellegű köredzés, célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A látványos izomzat csak egy „mellékhatás”, az edzés elsődleges célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó.

 

x5-Cross, azaz:

  1. Erő

  2. Kihívás

  3. Kitartás

  4. Motiváció

  5. Adrenalin

 Kemény nőket és erős férfiakat és faragunk! 

 

Kick-box, Kick-box Junior

SzTZ 600.jpg

A kick-box a karatéból és a boxból kialakított állóharcos, hatékony küzdősport, mely ütéseket és rúgásokat egyaránt használ. Amerikai változata az 1970-es években jelent meg, ezután terjedt el Európában.

A korszerű szabályrendszerek lehetővé teszik a teljes erejű közdelmek mellett a félerejű technikák használatát is teljes védőfelszerelésben, ami jelentősen csökkenti a sérülésveszélyt. A fizikai erő mellett nagy hangsúlyt kap az ügyesség, a technikai tudás és a gyorsaság is. Magyarország kick-box nagyhatalom, így a hazai versenyek világszínvonalat képviselnek és kiváló alkalmakat biztosítanak a megmérettetésekre.

A kick-box emellett kiváló önvédelmi eszköz és megfelel bármilyen általános fitness célra, alakformálásra és erőfejlesztésre egyaránt.

Az edzésekre várunk mindenkit, akinek versenyzői ambíciói vannak, küzdeni szeretne megtanulni, gyakorolna, vagy éppen változatos mozgásformára vágyik.

A Kick-box Junior edzéseken a gyermekeknek szeretnénk kedvet csinálni a küzdősporthoz. Életkoruknak megfelelően sok játékkal sajátítják el a kick-box alapjait, fejlesztjük az erőnlétüket, állóképességüket, javul a testtartás és a reflexek. Előnyös fizikai hatásain túl a kick-box mint küzdősport fejleszti a gyermek önbizalmát, önkontrollját és önfegyelmét is. 6-14 éves korig várjuk a gyerekeket!

 
punching-bag-workouts-for-women2.png

Kick-box Force

SzTZ 600.jpg

A Kick-box Force edzéseken nincs fizikai kontaktus, a küzdősport elemeit használjuk erősítésre, zsírégetésre és az erőnlét fejlesztésére. Megismerkedünk az alaptechnikákkal is, így ez az edzés megfelelő alap a kick-box edzéseken való részvételhez; de kiváló erősítő hatása miatt más edzések kiegészítő erőnléti edzéseként is nagyon jól bevált. Az edzés során átlagosan elégetett 800-1000 kcal pedig garantálja a hatékony zsírégetést! Az edzés hölgyek és urak is járnak, minden korosztályból!

 
 

 C60 

A C60 egy új, saját fejlesztésű fúziós köredzés
Koreográfiamentes cardio és erősítő elemekből álló intenzív edzés, nőknek és férfiaknak - ide végre együtt is jöhettek!

 

Erő, állóképesség, teljes testformálás. könnyen követhető saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok - bárki csatlakozhat, de a haladóknak is tartogatunk egy-két meglepetést.

C60 - 60 perc cardio cross-, zsírégető és erősítő elemekkel.

 Adj 60 napot a C60-nak – és élvezd a változást! 

Fat Burn.jpg
Alexa.jpg

Fat Burn Zone

Magas intenzitású edzés, erőfejlesztés, izomépítés és kardió 60 percben. Változatos eszközök használatával égetjük el együtt a felesleges kalóriákat.
A gyakorlatok lényege, hogy a testünk csak számára természetes mozgást végezzen és minden izomcsoportunkat megeddzük minden alkalommal.
Ajánljuk ezt az edzést mindenkinek, aki feszes , kidolgozott, zsírmentes izomzatra vágyik. 
Segít a súlyvesztésben, izmosodásban, alakformálásban, mindezt jó hangulatú, pörgős edzések keretében.


Ne félj akkor se belevágni , ha nincs sportmúltad , az edzések során személyreszabott súlyokkal és feladatokkal dolgozunk.

 

Alakformálás Anettel és Babákkal

A baba 2 hónapos korától ajánlott, segít az édesanyának újra formába lendülni. A tornán elsősorban az anyák mozognak, egy nem megterhelő alakformáló gyakorlatokból álló órán.

 

Az óra két részből áll: a bemelegítést követő, álló helyzetben végzett gyakorlatokból, valamint az óra második felében a talajon végzett comb-, far- és hasizom erősítésből. A torna egy kellemes nyújtással fejeződik be.

 

A nagyobb testvérrel érkező édesanyákat is szeretettel várjuk. Pozitív hatásai: fejleszti a kondíciót, rengeteg új inger éri a babákat, rendszerességet visz a baba és a mama életébe, erősíti az immunrendszert, egészséges életmódra nevel már pici kortól.

 

A szükséges kellékek: vastag takaró a babának, apróbb játékok, folyadék, váltócipő (kicsiknek és nagyoknak).

 

Személyi edzés

Edzőink szívesen foglalkoznak veled külön, hogy kialakítsuk számodra a leghatékonyabb mozgást. Személyi edzésnél te valasztod ki az időpontot, a mozgásformát és a személyi edzőt.

Csak a következőket kell tenned:

  • válaszd ki, melyik edzőnkkel szeretnél együtt dolgozni

  • egyeztessétek az időpontot és az egyéb feltételeket

  • válts nálunk személyi edzés terembérletet (ez az edzői díjat nem tartalmazza)

  • és máris kezdődhetnek az edzések!

 

Céges Sportnapok

Szeretne egy olyan élményt nyújtani csapatának, ami nem ér véget 2 óra múlva, mint egy tankvezetés vagy paintballmeccs? Ami pozitívan hat később a mindennapokban is? Mi kovácsolhatna jobban össze egy csapatot, mint a közös mozgás és a közös erőfeszítéssel elért siker öröme?

Vezesse be csapatát az egészség és a mozgás világába! Válogasson egy- és kétnapos céges ajánlatainkból, melyek a sporton kívül egészséges életmód-tanácsadást, meglepetés- és wellnessprogramot is tartalmaznak. Mindehhez háttér a Velencei-tó, és az x5gym edzőcsapata, akik nem ismernek lehetetlent.

Sportválasztó egészségnapok

 

  • állapotfelmérés, és -értékelés

  • 2 nap alatt 6 féle sport és relaxáció

  • egészséges étrend- és életmódtanácsadás

  • meglepetésprogram: sárkányhajózás

  • svédasztalos étkezések, wellness

  • szállás *** hotelben

  • 15-20 főnek, 2 nap: 44.900,/ Ft/főtől

  • 1 napos változat: 20.900,- Ft/főtől

Önvédelem-önbizalom

  • önvédelmi és küzdősportbemutató

  • alapmozdulatok és önvédelmi szituációk

  • egyéni házibajnokság

  • exkluzív küzdősportgála (bemutató)

  • csapatverseny és -bajnokság

  • svédasztalos étkezések, wellness

  • szállás *** hotelben

  • 20-30 főnek, 2 nap: 35.900,- Ft/főtől

  • 1 napos változat: 13.900,- Ft/főtől

Fókuszban a hölgyek

 

  • BMI és testzsírmérés, és -értékelés

  • 2 nap alatt 6 féle női sport és relaxáció

  • svédasztalos étkezések

  • wellness, *** hotel

  • meglepetésprogram (smink & style)

  • egészséges étrend- és életmódtanácsadás

  • zumbaparti

  • 15-20 fő részére, 44.900,-Ft/főtől

  • 1 napos változat: 20.900,- Ft/főtől

 

Ha komolyan gondolod