Cardio kickbox.jpg

Csoportos órák

Itt magával ragad a csapat lendülete!

 

Hozd ki magadból a legtöbbet, szerezz új barátokat – együtt hamarabb célba értek, az út pedig egy nagy kaland.


Sokszor kérdezik, hogy mit jelent az 5 az x5gym nevében? Az 5 különböző célt, amelyet mind-mind megvalósíthatsz nálunk! Erőfejlesztés, alakformálás, rekreáció, küzdősport és gyermeksport mind egy helyen – a legszélesebb választék a Tó partján.

x5-Cross
Kickbox
C60
Show More
 

x5-Cross

Crossfit jellegű köredzés, célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A látványos izomzat csak egy „mellékhatás”, az edzés elsődleges célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó.

 

x5-Cross, azaz:

  1. Erő

  2. Kihívás

  3. Kitartás

  4. Motiváció

  5. Adrenalin

 Kemény nőket és erős férfiakat és faragunk! 

 

Kick-box, Kick-box Force

SzTZ 600.jpg

Az edzésekre várunk mindenkit, akinek versenyzői ambíciói vannak, küzdeni szeretne megtanulni, gyakorolna, vagy éppen változatos mozgásformára vágyik.

A kick-box a karatéból és a boxból kialakított állóharcos, hatékony küzdősport, mely ütéseket és rúgásokat egyaránt használ. Amerikai változata az 1970-es években jelent meg, ezután terjedt el Európában.

A korszerű szabályrendszerek lehetővé teszik a teljes erejű közdelmek mellett a félerejű technikák használatát is teljes védőfelszerelésben, ami jelentősen csökkenti a sérülésveszélyt. A fizikai erő mellett nagy hangsúlyt kap az ügyesség, a technikai tudás és a gyorsaság is. Magyarország kick-box nagyhatalom, így a hazai versenyek világszínvonalat képviselnek és kiváló alkalmakat biztosítanak a megmérettetésekre.

A kick-box emellett kiváló önvédelmi eszköz és megfelel bármilyen általános fitness célra, alakformálásra és erőfejlesztésre egyaránt.

A Kick-box Force edzéseken nincs fizikai kontaktus, a küzdősport elemeit használjuk általános erősítésre és kondicionálásra. Ide a kick-box csapat tagjai mellett járnak hölgyek és urak minden korosztályból! Megismerkedünk az alaptechnikákkal is, így ez az edzés megfelelő alap a kick-box edzéseken való részvételhez.

 
 

 C60 

A C60 egy új, saját fejlesztésű fúziós köredzés
Koreográfiamentes cardio és erősítő elemekből álló intenzív edzés, nőknek és férfiaknak - ide végre együtt is jöhettek!

 

Erő, állóképesség, teljes testformálás. könnyen követhető saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok - bárki csatlakozhat, de a haladóknak is tartogatunk egy-két meglepetést.

C60 - 60 perc cardio cross-, zsírégető és erősítő elemekkel.

 Adj 60 napot a C60-nak – és élvezd a változást! 

Alakformálás Anettel és Babákkal

A baba 2 hónapos korától ajánlott, segít az édesanyának újra formába lendülni. A tornán elsősorban az anyák mozognak, egy nem megterhelő alakformáló gyakorlatokból álló órán.

 

Az óra két részből áll: a bemelegítést követő, álló helyzetben végzett gyakorlatokból, valamint az óra második felében a talajon végzett comb-, far- és hasizom erősítésből. A torna egy kellemes nyújtással fejeződik be.

 

A nagyobb testvérrel érkező édesanyákat is szeretettel várjuk. Pozitív hatásai: fejleszti a kondíciót, rengeteg új inger éri a babákat, rendszerességet visz a baba és a mama életébe, erősíti az immunrendszert, egészséges életmódra nevel már pici kortól.

 

A szükséges kellékek: vastag takaró a babának, apróbb játékok, folyadék, váltócipő (kicsiknek és nagyoknak).

 

Személyi edzés

Edzőink szívesen foglalkoznak veled külön, hogy kialakítsuk számodra a leghatékonyabb mozgást. Személyi edzésnél te valasztod ki az időpontot, a mozgásformát és a személyi edzőt.

 

Csak a következőket kell tenned:

  • válts nálunk önálló edzésbérletet, a csoportos edzéseknél kedvezőbb áron

  • válaszd ki, melyik edzőnkkel szeretnél együtt dolgozni

  • egyeztessétek az időpontot és az egyéb feltételeket

  • és máris kezdődhetnek az edzések!

 

Önálló edzés

A saját tempódban szeretsz edzeni és fejlődni?

Változó, hogy mikor érsz rá?

Csak gyúrnátok egyet együtt a haverokkal?

 

Saját súlyos és súlyzós edzési lehetőséggel várunk. Termeinket bármikor használhatjátok, amikor nincs csoportos edzés, csúcsidőn kívül pedig különösen kedvező áron. Biotech és TrecNutrition kínálatunk révén az edzésed még hatékonyabb lesz.

Érd el nálunk az álmaid!

 

Céges Sportnapok

Szeretne egy olyan élményt nyújtani csapatának, ami nem ér véget 2 óra múlva, mint egy tankvezetés vagy paintballmeccs? Ami pozitívan hat később a mindennapokban is? Mi kovácsolhatna jobban össze egy csapatot, mint a közös mozgás és a közös erőfeszítéssel elért siker öröme?

Vezesse be csapatát az egészség és a mozgás világába! Válogasson egy- és kétnapos céges ajánlatainkból, melyek a sporton kívül egészséges életmód-tanácsadást, meglepetés- és wellnessprogramot is tartalmaznak. Mindehhez háttér a Velencei-tó, és az x5gym edzőcsapata, akik nem ismernek lehetetlent.

Sportválasztó egészségnapok

 

  • állapotfelmérés, és -értékelés

  • 2 nap alatt 6 féle sport és relaxáció

  • egészséges étrend- és életmódtanácsadás

  • meglepetésprogram: sárkányhajózás

  • svédasztalos étkezések, wellness

  • szállás *** hotelben

  • 15-20 főnek, 2 nap: 44.900,/ Ft/főtől

  • 1 napos változat: 20.900,- Ft/főtől

Önvédelem-önbizalom

  • önvédelmi és küzdősportbemutató

  • alapmozdulatok és önvédelmi szituációk

  • egyéni házibajnokság

  • exkluzív küzdősportgála (bemutató)

  • csapatverseny és -bajnokság

  • svédasztalos étkezések, wellness

  • szállás *** hotelben

  • 20-30 főnek, 2 nap: 35.900,- Ft/főtől

  • 1 napos változat: 13.900,- Ft/főtől

Fókuszban a hölgyek

 

  • BMI és testzsírmérés, és -értékelés

  • 2 nap alatt 6 féle női sport és relaxáció

  • svédasztalos étkezések

  • wellness, *** hotel

  • meglepetésprogram (smink & style)

  • egészséges étrend- és életmódtanácsadás

  • zumbaparti

  • 15-20 fő részére, 44.900,-Ft/főtől

  • 1 napos változat: 20.900,- Ft/főtől

 

Ha komolyan gondolod